おぱーるのあんよと一緒♪

　そのとおりですね〜しみじみ

　3日前くらいから　ウソのように未術足の痛みが軽くなりました。
そんなくり返し・・・・という事はまた痛む時もあるって
分かっていても　痛みのない生活は嬉しいものです。
心も軽くなりますね〜だから反対に痛みって心も病むんですよね。

　ちょっとここで　自分の一日を　振り返ってみると・・・

　朝5時起床＊＊足首のストレッチやあしをぐ〜＾っと伸ばす運動を
　　　　　　　　　　　　もぞもぞと　やってからおきます。

　お弁当を作り　朝食の用意　洗濯機を回しながら
ネットを一回り〜御挨拶

　皆を起こし　朝食

　洗濯干し　掃除など〜〜

　その後　散歩前に　ストレッチと軽い筋トレ

　　　　ストレッチは　いわゆる骨盤体操や柔軟
　　　　筋トレは　スローなんとかっていうゆっくりとした
　　　　腹筋や腕立てスクワット
　　　　後は壁に背をつけて　まっすぐにお尻を締めて立つ

　仕事で出向の時は　7時半くらい　
家で仕事の時は9時くらいから
まろと散歩　２０〜40分のんびり歩きます。
（長いときは　ベンチで１，２回座ります）

　後は　仕事に行ったり　父の所に行ったり買い物したり
ほとんど　車の生活・・・・

　夕方帰って　足の調子が良ければまたまろと散歩

　それから　夕飯作り・・・・や家事の続き

　お風呂の前や後　TVを見ながらとかに
↑のストレッチや　ラッコちゃんで筋肉ほぐし

　で　１１時くらいに　就寝

　なんだか　書いてみると　つまんない生活だわね〜・・・

　運動してるようでしてないし　家事もいい加減
仕事も　自由な時間で出来るから　昼遊んでて
夜やったり適当だし・・・・

　こんなでいいのかな〜〜？？

　みなさんは　どんな毎日ですか〜〜？？

　今日は1年ぶりに術足の検診に行って来ました。

　未術足の調子がイマイチなので　待ちにまった検診です。

　今の　私の骨はこんなです・

　レントゲン上は　全く心配もなく　未術足も
一番広い隙間は　4，5ミリと　去年と変わらないそうです。

　ちょっとほっとしました。

　いろいろ　動かしたり　押してくれたりして診て貰いましたが
押すと　痛気持ちよくて〜〜　そんなうちは
全く問題ないそうです。
まだまだ　平気と言われました。

　そんな事言っても　前に足が出ないくらい痛い事もあるんですけどね。

　ストレッチで身体を柔らかくしたり　動かしたりしてっと
言われちゃいました。

　やはり　この違和感は筋肉がなせる業なんですね〜
そうとわかれば　この冬は　身体をやわらかくすることに
専念しようと思います。

　人工君も　いたって元気だそうで　一応ほっとしました。

　それでも　一応　痛み止めと　モーラステープをたっぷり
頂いて　1年後では（もう1年に一回で本当は良いのです）心配なので
半年後に予約を入れてもらって帰ってきました。

　大学の何とか記念日でお休みで　部活だけだった
子ぱーるが　「何の病院？？あ〜〜　脚ね・・・もう4年も経つんだ〜〜」
と　遠い目をして言ってました・・・笑
彼が　中学1年生だったんですよね〜手術した時は。
大学を出るころには　また　再手術の事で心配してるのかな〜〜？？

　いやいや！　前向き　まえむき！そして今を楽しまなくちゃね。

　先日　銀サロで　らっこちゃんを　買ってみました。

　これです。黄色い袋に入ってました

で、中身は・・・・大きさまろの顔と比べてみてくださいね。

　下が平らなので　床に置いた時も
手のひらで押す時も　力が入りやすいです
足の付け根にも　微妙な凹凸の一番高くなった部分が
入って　ポイントにはまります{%うーん…

　M先生の　肘をかたどったという事です〜納得。

今まで　テニスボールを２個ストッキングにつめて
使っていましたが　それよりははるかに使いやすいし
ポイントにピッタリ来ますただ
もう少し　リーズナブルだと　主婦としてはありがたいな〜〜
（無駄使いする癖して　言うよね〜ってか？？！！笑）

まあ　賞味期限もないし　一生使うと思えばこれも納得かな。

　ここで　涼しくなったし
グラッピーを出して　履きだしました。

　何のことやらって？？　爆笑

これです　　

　ワコー〇　の　ガードルです。

年取って　弱くなってきた筋肉の補助的に働く
テーピングが　縫いこんであります。

５年ほど前でしたか・・・NHKで変形性股関節症の
番組をやっていた時に　チラッと　言っていたのを
（NHKですからね〜はっきりは言わないんですね）
すぐ　買って　ずっと愛用していました。

　で、今日も　足の調子も悪いし　お出掛けの時は
ちゃんと履こうと　２枚　買って来ました。

　家に居る時は・・・・

　骨盤ベルトを　あまりに調子悪いと着けてます
でも、マジックテープの部分が　おなかで分厚くなるから
お出掛けの時は　パンツがキツキツで・・・・
このガードルの出番となるのです。

　これ　基本的には　お年寄り用だからサイズも大きめ。
（きついのは反対にいけないそうです）
美容のためのガードルに慣れている方は
物足りないと思うかもですが・・・・　ご紹介まで

　今日は　銀サロに行って来ました。
だいぶ楽に　足が前に出るようになりました。
２週間後には　T病院の検診もあるし
そこで　骨の状態も分かるし・・・また今後の
ことを考えようと思います。

　なんだか　弱音はいちゃって　すみません

もっともっと　すさまじい痛みに耐えてきたおぱーるなのに
その頃の痛みに比べれば　まだまだ　ライオンと　ネコ？？いや
ねずみくらいの違いがあるのに　なのに　結構　気持ちがやられちゃっていました。

きっと　痛みを乗り越え　手術して　やっと
ここまで来たのに　また？？！！っと
言う思いが強くて　以前より　落ち込みが激しかったんだと思います。

　でも、今日は　少し元気になりました。
人間　谷があれば　後は　登るしかないです物ね・・・

　自分に甘いおぱーる・・・またまたしばらく
影を潜めていた　買い物依存症が始まっちゃいました
　
　だめだな〜〜　そういう事で自分を盛り上げても・・・
分かってはいるんですけどね・・・

最近で一番　調子が悪いのです・・・
何が原因と　特別には思い当たりませんが
まあ　夏中・・・使いすぎたことは事実です。

　しかし　使いすぎが拍車をかけたのかもしれませんが
だんだんと悲しいかな・・・末期になってきたようです。

　ここ　数日　お尻から太もも足首までの痛みも
さることながら　足の付け根　特に前に足を出す時
段差を上る時に　痛みがひどいのです。

数日　くら〜〜い気分だったので
今日は痛み止めを飲みましたが　
少し軽くなったくらいで　こうして椅子に座っていても
違和感と　鈍痛があります。

　１１月の検診で　良く診て貰って来ましょう。

その前に　銀サロもあるので　ほぐしてもらったら
楽になると良いのですが。

　右が変なのに動いていたら　左まで痛くなってきました。
でも、昨日一日　ダラダラしてても痛みは同じでしたし
どうしたらいいんでしょうね〜

左を人工にして　１１月で４年・・・
こんなでは　次ぎは右足　その次は左の再手術・・・・
永遠に手術とお友達？になりそうです。

　命を取られる病気ではない！そう思って
乗り切るしかないのでしょうかね〜

　病歴の長いおぱーるですが　ちょっと心が参っています。

　父の　マタマタの入院があったりでキャンセルが続いて
しまった銀サロに　昨日やっと行って来ました。

　Ｍ先生は　沖縄に施術旅中だったので
若い　佐藤先生に　診て頂きました。

　自覚症状としては　未術足だったのですが
ほぐしてみると　痛いのは術足で〜〜
ひぃひぃ　汗出しながら　ほぐしていただきましたよ。

　終わった後は　血流も一気によくなった感じで
帰りに　バカ息子の用事で　ずいぶん歩かなくてはいけなかったのですが
ちゃんと　用事も済ませられました。

　やっぱり　筋肉の定期的なメンテナンスは
私には必要だと　再確認です

　なんだか　愚痴もたっぷり聞いていただいて
心もスッキリして帰ってきました。

　佐藤先生　耳が変にならなかったかな？？笑

　昨日は　久しぶりに杖を使いました。
体重がかけられないので　杖があると本当に楽でした。

しかし　未術足は右足なので　左に杖を持つわけですが
どうもこれが上手く出来ません。

　左をかばうために　いつも右に杖をついていたので
左手に　杖を持っても上手く　足が運ばないのです。

　まあ　ほんとに痛くて　頼るしかなかったので
昨日でだいぶ　上手くなったかもしれません　笑

　夕べは　痛み止めも飲んでしまいましたが
今朝は　ウソのように痛みは引いています。

　またまた　そんなことを繰り返して行くんでしょうね。

これ以上　悪くしないように　筋肉のメンテナンス
Ｍ先生の仰るように　がんばってセルフメンテしていかなくちゃ。

　しばらく　父の事などで　足の事は考える暇もなかったのですが
どうにか　過ごせていたのに
昨日　車から降りたとたん　違和感が・・・・

　それから未術足が　体重をかけたり
ひねったりすると痛くて　久々　シップのお世話になっています。

　私が思うに・・・・・
毎日　相当な運転量で　降りると腰がまっすぐにならなかったり
腰に来ていたのですが
昨日は　ダーが運転だったので降りる時に
左側から　降りたわけですが
いつもと逆の　体の使い方だったわけで
それで　軽くひねったのではないかと思うのです。

　ダーは　「そんなことでそんなにひどくなるの？」って
不思議がりますが　それが　一生付き合うこの病気と
いう事で　やはり　融通が利かない股関節や筋肉のようです。

　ちょっと無理したり　疲れがたまったり　違う動きをすると
とたんに　支障が出るんですね・・・・・悲

　で、この頃　また首も調子悪いのです。
去年は　首の故障から　肩から腕も痛くて
３ヶ月かかり通院しました。

　やっぱり　体の中心が悪いという事は
長く生きてくると　体全てもバランスが崩れ
あっとこっち支障が出てくるのだと思います。

　なが〜〜いお付き合い　というか一生付き合っていくうえに
老化・・・が拍車をかける・・・・
ちょっと　これからに自信がなくなったおぱーるです。

　昨日は　ここでも紹介した
松本先生の講演会でした。

　とっても良いお天気で　足の悪いわたしたちにとって
ありがたい外出日和
山梨県など遠方から　　ご出席の方もいらしたそうで
毎日の　この不自由さ　痛さから
なんとか　解放されたい　自分の病気を知りたい
自分で出来る事はしたい！という　熱い思いを
感じました。

　同病の方が　たくさん居るという事実も
目の当たりにして　一人じゃない！っという
思いも持て　帰りには　顔が　心なしか
明るくなったように　感じます。

　様子については　彦坂先生や　松本先生が　それぞれ　書いてくださるかもなので　私は感想のみにしておきます。

　自分で　筋肉をどうメンテナンスしていくか！
とても　よい勉強になったと思います。

　みなさんも　いろんなところで　勉強したり
本を読んだり　自分の症状を少しでも改善できるように
がんばって情報を収集し　身にして行こうではありませんか！

　父の介護の事でいっぱいで 自分の足の事は・・・忘れてたというか 気にしている暇がありませんでしたふ〜 ...続きを見る

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　ありがたいことに　お願いしておいたら キャンセルに　急きょ　入れていてだけて今日は 銀サロに　行ってきました。 ...続きを見る

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　ダーが　これをもらってきました。 これは　地下鉄だけの物です。 ...続きを見る

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　しゃぼんだまちゃんが　仰るとおり　足の日記はつけるといいのでしょうね。 几帳面ではないので　毎日となると無理かもですが 思いつくまま　書き留めることはしようと思います。 しゃぼんだまちゃん　ありがとう ...続きを見る

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　どうも　術足が変です。 初めての事です・・・こういう感触。 ...続きを見る

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に行って来ました。 ...続きを見る

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　この前買った　うさぎ屋さんのパンプス ...続きを見る

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　２ヶ月ぶりの　銀サロの日でした ...続きを見る

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　私は　本当に激痛を我慢して何年も過ごしてきました。 買い物も　ままならず　旅行だって行く気にもならず 子供のために　薬飲んで行ったって　痛みに歯を食いしばってる状態で 手術を決めた時には　もう一日でも早く　手術してほしいと 待ち焦がれたくらいでした。 ...続きを見る

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　法事で　母の叔母に会いました。 ...続きを見る

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　巷で　少し前に流行った　ビリーザブートキャンプ 我が家にも　チュモンと一緒に　（笑）　来ました。 ...続きを見る

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　この前　仕事で出かけた時の事です。 ...続きを見る

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　１１月で　人工にして３年目になるのですが・・・・ うんと悪くなってから　手術したせいか　術後の回復は 人より遅かったかもしれません。 ...続きを見る

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　たいがい　学校行事に参加した後は 未術足の調子が悪い物ですが　今回は 違和感も出ずに　調子よいのです ...続きを見る

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　体操に行ってきましたよ 乗りなれない　路線なので　相変わらず　ドキドキ しちゃいますが　全てエスカレーターが上りも下りもあるし 私には優しい路線で　どこも　こんな駅だったらいいのにね〜と つくづく思います。 ...続きを見る

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　やっぱり未術足が調子悪いです。 ...続きを見る

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　H先生が　私の昨日のブログを読んで心配して 連絡くれましたありがたい〜〜感謝 ...続きを見る

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の　未術足の調子の悪さです ...続きを見る

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　昨日は　Ｈ先生の体操に行ってきました。 ...続きを見る

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　昨日は　ちょっと間隔があいてしまったけど　Ｍ先生の日でした。 間隔があいたといっても　地方の方に比べたら すぐに行ける場所に住んでて　申し訳ないようですが。 ...続きを見る

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　今日は一日　足をずいぶん使いました。 特に　健常の方との行動で　しかも　表参道とか 原宿とかものすごい人ごみを歩いたり満員電車に乗ったり・・・ ...続きを見る

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　ココ 先生の　ブログです。リンクはぼやき日記の方にしてありますので 良かったら　遊びに行ってくださいね。 ...続きを見る

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　この前参加した　歩き方講習会の　本サークル リズム体操(という名前）に入れていただきました。 ...続きを見る

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　相変わらず　面白くてやさしくて そして　おひげも　そのままでしたよ ...続きを見る

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　今日は　ほんとに有意義な時間を過ごしてきました。 ...続きを見る

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　どうも　調子が悪い未術足 ...続きを見る

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未術足が　調子悪い・・・・ ...続きを見る

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おまちゃちゃんから　質問があったので これが ...続きを見る

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　今日は　検診の日♪ 面倒だけど　こんな近いし（隣の区だものね・・・ありがたいことです） やはり　中身をレントゲンで見ることが出来るって安心です。 ...続きを見る

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　ずっと　調子が悪かったので 本当は　新宿で乗り換えるのも心配だったのですが 今日は一日　山手線で立っていても　階段を使っても 痛みも無く　楽しく一日を過ごせました。 日曜に　あまり足を使わなかったのが良かったようです。 ...続きを見る

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　ぎっくり腰は　お蔭様で３，４日ですっかり治りました。 いつものパターンです ...続きを見る

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　昨日は５０００歩　位でしたが この程度だと　足の調子は悪くならずに済むようです。 ...続きを見る

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　昨日はダーが２年半ぶり（手術後はじめて） 足腰をもんでくれました。 それほど　ダーも足を使わせちゃったなと思ったようです。 ...続きを見る

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　せっかちなおぱーるは　１０分弱前集合ごめんなさい〜 ...続きを見る

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　昨日は父と　家の回りの桜見物するだけで 太ももの横側が　突っ張った感じで　上手く足も 前に出ずに　嫌な違和感や痛みがあったのに ...続きを見る

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　未術足が　ずっと調子悪いので散歩が ちょっと悲しい状態です・・・・ ...続きを見る

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　ご無沙汰になっています・・・・ ...続きを見る

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　土曜日曜と　歩くことが多くて やっぱり最後には　未術足が悲鳴をあげました。 ...続きを見る

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　今日は１ヵ月半ぶりに　銀サロの日でした。 ...続きを見る

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　昨日も仕事で　バスを乗り継ぎ出かけましたが 帰りに　首のリハビリに　整形にまわりたくて 電車で　整形に寄って帰ることに。 ...続きを見る

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　人間　他に痛いところがあると　以前痛かったところに 気が行かないのか・・・・ ...続きを見る

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　腰を痛めてから　どうも調子が戻りません。 ココ２,３日は　術足が変で・・・まろの散歩も本当はパスしたい〜 でも、来週　Ｍ先生なので　じっくりうかがってきます。 それまでは　ストレッチで乗り切ります。 でも、変なときってやらないほうがいいのかな？〜〜 ...続きを見る

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　Ｍ先生が　夢に出てきました ...続きを見る

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　足は　ずいぶん筋力もついて階段も 左右同じように！とは　いかないけど　怖くなくなりました。 ...続きを見る

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　基礎代謝をあげる事（決定的な方法が見つからないけど） ...続きを見る

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　きのうのTV東京の番組で 痩せるには　やっぱり基礎代謝をあげるのが一番と 言ってましたね。 ...続きを見る

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　バランスボール　ずっと買おうと思っていたのですが チョウ　心配性の　ダーが　転んだりしたら危ないと言って 反対していて買ってませんでした。 ...続きを見る

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　仕事や　元気な人といる時に 知らないうちに　無理してペースをあわせて歩いたり 階段を手すりの無い方で歩く羽目になったり・・・ 思いバックを抱えて移動したり・・・ どうしても無理してしまいますね。 ...続きを見る

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　昨日は　母方の　義理の叔父の法事で　母の故郷に 娘と行ってきました。北関東で　冠婚葬祭には派手な地域・・・ まだまだ　古い風習に縛られています。 ...続きを見る

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　私も　｢安心」買って来ました。 ...続きを見る

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　今日　まろと歩いていると 術足の　太もも外側や　膝が何となく変で　危ない感じでした。 ...続きを見る

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　になってしまいました。 １２月は行きたいけど　父の手術や退院なんかがあるから 予定が立たなくて　次回は１月の予約にしました。　ちょっと 間隔が開いちゃうけど　遠い方はもっと我慢だもんね〜 自分で　ストレッチがんばって　どうにか不都合なく年が越せると良いけど。 ...続きを見る

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　足の調子がやっと　戻りました。 ４日かかちゃったですね〜 ...続きを見る

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　なんとなく　足もお疲れ気味 ...続きを見る

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　葬儀に行って足をだいぶ無理したのか 帰りの電車では　久しぶりに術足の股関節が鈍く痛みました。 ...続きを見る

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　昨日は　国立に行く途中で　国立の 障害者センターや　色んな福祉施設がある駅を通りました。 ...続きを見る

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　今日も学校訪問で　電車を乗り継ぎついつい エレベーター探すのが　人ごみでめんどくさく 階段を使い・・たくさん歩きましたが 術足の違和感は消えていました　ホッ ...続きを見る

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　まあ忙しい一日でした〜 昨日の足の調子が悪かったから　本当は休みたかったけど 仕方ない！！と買い物や父の病院、洗濯　コインランドリーに と動いていたら　意外と動けて。 ...続きを見る

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　やっちゃいました　(*Θ_Θ*)/ ...続きを見る

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　銀座なんか何年ぶり〜〜？？しかも1丁目だよ1丁目！！ と言うことで　ちょっとドキドキして行きましたが。 ありがたいことに電車も乗り換え一回だし　駅から近かったので すごく楽でした。 ...続きを見る

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　実は昨日は　術足のしかも股関節が 圧迫感と言うか　変な調子だったのです。 ...続きを見る

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　このところのＴＶ 股関節をやわらかくしてとか足の関節をやわらかくして とか言うのが続いてましたね〜見ました？？ ...続きを見る

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　朝　ネットを一回りしたら　ちょうどＭ先生も足の筋力について かいていらっしゃいましたね〜早く続きが読みたいです(o^∇^o)ノ ...続きを見る

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Ｍ先生のブログの　靴底もしゃべる７月２１日に ...続きを見る

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　今日は連休最後の日というのにダーは家で原稿書き 子ぱーるはもちろん　受験勉強？？なので 私に付き合ってくれるのは　まろだけ〜〜と まろを連れて　お菓子とお水を持って　なが〜〜い散歩を 決行しました。 ...続きを見る

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　今日は別に何もして無いのに 朝から　ちょっとお尻や腰　などがぎしぎしする感じで 調子悪いです。 やっぱり　この台風並みのお天気のせいかしら？ 雨は止んでも　すごい風で気圧の変化が激しいのね・・・ ...続きを見る

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スカートたくさんはきます〜〜ヽ(*^^*)ノ 足が悪くなってから　ほとんどパンツスタイル ストッキング　履くの大変だったし　くつだって 履けるものは限られちゃう・・・エレガンスなものは なかなかはけない・・・ ここ数年　スカートは数えるほどだった。 ...続きを見る

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お元気ですか？ ...続きを見る

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色々あるんですよね。 目的を持ってさっさっと歩く（まあ出来ないけど） のんびり　何処を曲がるかも決めてない状態で歩く。 のんびりなんだけど　なが〜〜く歩く 時々休みながら歩く 休むつもりではないんだけど　休みながらになるショッピング （売り場で止まったり　あっち見たりこっち見たり　けっこう 休んでますね。ただ方向転換には注意ですけど） 人ごみを歩く　誰も居ないところを歩く ...続きを見る

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　午前中の散歩に出て久しぶりに　股関節が縁でで知り合った 隣のマンションのおば様に会いました。 ...続きを見る

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　昨日は　ダーと大好きなコスモスを見に行こうと 立川の昭和記念公園に出かけました。 ここは　都立の大きな公園で　園内は自転車で移動が楽です。 ...続きを見る

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　って　どうしてあんなに　深いんでしょう？？！！ 　昨日は用があって　大江戸線を使いましたが・・・新しいわりには 道路から改札口まで　行けども行けども階段で・・・ Ｍ先生のおかげで　筋力ずいぶんついて　ダーの手があれば けっこうＯＫになりましたが。 ...続きを見る

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　秋の夜長〜〜涼しい風に癒されながら まろと散歩してきました。まろは一日お留守番だったから 自慢げに　お尻ふりふり歩いてました。 ...続きを見る

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　今　Ｍちゃんのブログに行って（Ｍ先生ではありませんよ〜念のため　汗） 同じ思いに　思わずうなずいてしまいました。 ...続きを見る

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　昨日　お風呂でジェットバス（？）腰と太もも横に 強い水流が当たるやつを　いい気持ちでやっていたら やっぱり　午後は足が変でした　^_^; ...続きを見る

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でも、秋の雑草ってけっこう丈夫・・・足元に気をつけないと 突っかかったら　最悪の事態ですよね。 ...続きを見る

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　いつでもいける気安さからか・・・ Ｍ先生への連絡が出遅れたら１０月の下旬になっちゃった(>o<") まだ４週間以上あるよ〜　不安 でも、筋トレストレッチに精を出して　自己防衛して がんばって　待ってなくちゃ。 ...続きを見る

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の一日でした。 動いたり　部屋の換気が悪いと蒸すんだけど それでもだいぶ　涼しかったです。 ...続きを見る

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　なんと　必要のなさそうなことろに段差があったり 歩きにくいところが多いんでしょう・・・・ ...続きを見る

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　おはようございます〜 ...続きを見る

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　以前に書いて　猫のポーズがよいと教えていただいた事ですが。 ...続きを見る

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　今日はＭ先生の所に行ってきました(o^∇^o)ノ ものすごい日差しで　コンクリートの照り返しがすごい中 あの　施術の後のなんともいえないからだの軽さを思って ニタニタしながら　歩いていきました。 ...続きを見る

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　右足が嫌な感じです（未術足ね） 今日は　関節自体にも（そういう感じがする）痛みがありました。 でも、明日はＭ先生なので　よ〜〜く見てもらってきますね。 ...続きを見る

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忘れてました・・・ 「高野歩き」　ちょっと気をつけて歩くと 背筋は伸びるし　関節の痛みが楽になります。 調子が良いと　つい忘れて自分流の歩き方になって 結局　ゆがみが来るのかもしれません。 また　高野歩きを意識して　散歩しなくちゃ。 ...続きを見る

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　本当に危ないです・・・・ ...続きを見る

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　人は　いえ　身体に障害の無い人は歩くときに いちいち　今日の足の状態は？とか　何か考えるでしょうか？ 　 　私も　変形性股関節症に気づく前がそうであったように 何も考えず　足の事で考えるといえば　スタイルとか今日の履いていく靴 のことくらいで　何も考えずに足などに神経も行かないで 動いていると思います。 ...続きを見る

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の調子が　この頃悪いです・・・ 昨日はダーと駅前まで歩いて　飲みに出かけたのですが やっぱり　往復歩くと　もう太ももの横が張ってきて お尻の真ん中から横側が　痛くなります。 術足は　まあまあなんですけどね〜 こう　とっかえひっかえでは　気が参りますね〜 ...続きを見る

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　前回の　バスに乗って思うことに頂いた ココロンちゃんからのコメントに　携帯電話の障害者用サービスを 知らない方がいるとの事で　ちょっと調べてみました。 ...続きを見る

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　出向の時はバスを使うことは前にも書きましたが いつも思うことは　乗り降りのみっともなさです。 ...続きを見る

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今日は　久しぶりに術足側のお尻のほっぺが 痛いんです・・・後は　座っていて　立つときにちょっと 今までより　スムーズに行きません。 思い当たる原因は無いんですけどね〜〜 ...続きを見る

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　気がつくと　時々術足に重心が乗っている事があるようになった！！ 術足の方が強いと分かっていても　長年の癖も手伝って なかなか　術足に頼れなかったのに〜〜嬉しい進歩だ。 ...続きを見る

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　横浜では　行くまでに電車に乗るし良く歩きました。 で、最後には　やっぱり太ももの前側や　腰が痛くなりました。 次の日には　座って立ち上がる時　すっと身体がすぐに伸びなくて 歩きだしがきつかったり　歩くのにも太ももが疲れて痛いので 足が前に出にくい感じでした。 ...続きを見る

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　私の術式は　階段を上り下りする時に使う筋肉 に負担がかかるため　入院中は一回　階段の練習をしたきりでした。 しかも　階段3段くらいだったし どうもそれから　階段はいけない！と私の頭に インプットされてしまって　なるべく使わないようにしていました。 その方が人工のヘリも少ないような気がして。 そうすると　益々　筋肉がつかないから 1年くらい経っても　術足で踏ん張れないので手すりが無いと 階段は上りも降りるのも出来ませんでした。 ...続きを見る

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　やっと　痛めた足の調子が戻ってきました。 一度　無理をすると　他の部分まで調子悪くするから どうしても　治りが遅くなりますね。 ...続きを見る

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　昨日の夜　涼しかったし　犬用の虫除けも買ったので 久しぶりに河原を散歩しようと行ったら・・・ 何処からとも無く　ものすごい勢いでノーリードの犬が まろめがけて　走ってきて　ビックリしたまろが　逃げてしまって・・・ ...続きを見る

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　イトウ●ーカ堂の駐車場に入れた時は 確かに付いていたのに・・・・買い物して戻った時には 無かった・・・・・何が？ッて　障害マークのマグネット。 ...続きを見る

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　今日は　出向の仕事で　バスに乗り継ぐこと3回 でも、昨日のメンテナンスのおかげで　未術足は 何事も無かったように違和感もありませんでした。 良かった〜〜＆ありがたや〜〜 ...続きを見る

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　今日は理学療法師のM先生の所へ行く日です。 と言っても　決められてる訳でもなく自分でペースを決めて 様子を見ながらお願いしています。 ...続きを見る

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　私もご他聞に漏れず・・・・ 使いすぎと思いますが　右足が重くだるく軽く痛い・・・・変な日が続いてしまいました。 たぶん野球観戦で立ちっ放し、とか無理が祟っているのだと思います。 いつもの癖で　どうしても　術足には体重がかけることが出来ずに ついつい右足に身体を預けて　立ってしまいます。 気をつけてもどすんですけど　気を許すと右足だけに体重をかけて 立っています。 明日はM先生の日・・・よく状態を話し 揉み解していただこうっと。 ...続きを見る

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　実年齢　立派なおばさんなんですけど・・・・・ショック！！ ...続きを見る

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なってしまいましたね〜 ...続きを見る

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　スーパーで と言うのを発見！！ ニコニコしながら　ラムレーズンとチョコレート味 最中のあんこ入りも買いました。 どれもどの味も　全て８０キロカロリー！！感激〜〜 ...続きを見る

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　今日は上手く歩けませんでした。 筋肉が　あっちこっちバラバラに動く感じ？で ...続きを見る

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　２月から　体重を記録しておいたおぱーるですが 半月毎に　平均値を出してみたら結局　１キロ減・・・・ ようするに　ほとんど　気持ちばかりが先立ってダイエットできなかった！ と言うことらしいです。 ...続きを見る

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は気をつけなくちゃいけませんね〜〜 ...続きを見る

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　なんて書くと　また調子悪いなんて書くことになりそうな気もしますが。 ...続きを見る

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　上手く書けるかなと　躊躇しながらですが・・・・ ...続きを見る

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　新しい痛みの撮り方とかいうテーマで 膝とか腰の痛みについてやっていました。 ...続きを見る

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　ダーは　娘が１歳半くらいまではタバコを吸っていました。 でも、ある日「タバコはやめた〜」といった瞬間から 本当に一本もすっていません。 皆さんが　禁煙は大変　挫折するといっているのが タバコを吸わない私には　ダーがあっという間にやめてしまったので ぴんと来ないくらいです。 ...続きを見る

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　明日は　スカートをと　出向するのでスカートを出してはいてみたのです。 そしたら！！　えっ！！　届かない　ホックに・・・・ ファスナーが締まらない。下っ腹が邪魔！　無理してしまっても上に胃が乗る感じ。 ...続きを見る

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　そろそろ運動靴で散歩もちょっと暑苦しくて散歩くらい素足でと 思う季節になりました。 ...続きを見る

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　先日　入院中にご一緒だった６０後半のお友達から 電話がありました。 私とおなじ１１月に右足を人口にし　半年後に左も調子が悪く 膝も痛いということで　左も人口にして１年経った方です。 ...続きを見る

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　今朝はやっとスッキリしました。 この体調は　説明しようがないのですが 肩はコリコリ、首も　頭痛は我慢出来ないほどじゃないけど 常にしてて　熱っぽいような　全身がだるいし・・・ ...続きを見る

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　今日は　ぼやき日記にも書きましたが　子ぱーる君の 運動会でした。 午前中はなぜか種目がなく　全て午後に固まっていたので 午前中はまろと　散歩がてら　フェンスの外から応援し お昼を食べてから　見に行きました。 ...続きを見る

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　小さい頃　甘ったれて育ったからだと よくダーにいやみを言われるのですが （外で汗だくになって遊んだりあまりしなかったし　クーラーの お世話になって　身体を甘やかして育ったと言うことです・・・トホホ） ...続きを見る

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　今日は　父が万歩計をつけていたので 神代植物園内でだいたい8000歩だったそうです。 （父は　歩幅が狭いので　たぶん私は７０００くらいかも） その前に朝　まろと散歩してますから　一日で結構 歩いたみたいです。やっぱりお尻と　太ももの横は 違和感がありましたが　昨日みたいに歩くのが辛いほどは 痛まなかったので　やっぱり中敷の高さ調節がいけなかったようです。 調節したら　短い時間からで足を慣らさないといけませんね。 ...続きを見る

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　今日は 三歩進んで二歩下がる♪ の日です〜(-o-) ...続きを見る

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　雨は午後からすっかり止んだようですね〜 やっと洗濯物が乾きました・・・・ ...続きを見る

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　やっと体重が減ってきましたヽ(*^^*)ノ と言ってもピーク時より１，６キロ こんなの　ちょっと食べればすぐ戻る量だから 厳密には痩せたとは言えないかも　(-o-) ...続きを見る

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　私は映画が大好きです。 元はといえば　映画とポストペットのＨＰを５，６年前に作ったの がきらっきらの始まりでした。 ...続きを見る

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　今日は術足が歩いていて変でした・・・・ これ、昨日書いた筋トレのし過ぎのようです^_^; ...続きを見る

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軽いです(o^∇^o)ノ なんのこっちゃ？？って・・・・ へへへ　いつも歩きすぎると痛くなったお尻のほっぺの中が すっごく軽いんです〜 ほぐしていただいて　自由にそこの筋肉が動いているんでしょうね。 嬉しい実感です。 ...続きを見る

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　理学療法士のM先生の所へ・・・ ...続きを見る

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　脚の痛みがひどくなってからは　靴と中敷を色々工夫してきました。 有名な高価なコンフォートシューズを　シューフィッターさんに選んでもらっても 長く歩いていると　あら？？足に合わないみたい・・・と 下駄箱で眠ったままのものもあれば　デパートのバーゲンで買った ウォーキングシューズがぴったりで　はきつぶしたこともあります。 ...続きを見る

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　光陰矢のごとし！！とはよく言ったもので・・・ 一年半検診に行ってきました。 先生も「もう一年半だね〜〜この頃なんか時間がたつのが早いよ・・」 ですって。ふふふ・・・同じようなお年頃　思うことも同じかな？？ ...続きを見る

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　股関節仲間のオフ会に　参加させていただきました！ 今年で二度目・・・同じ場所だったので　当時のことが鮮明によみがえり 私にとって感慨深い会になりました。 ...続きを見る

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　足が疲れた！！を　数年ぶりに感じました。 ...続きを見る

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　私より半年後に手術をしたMちゃん この一年で10キロ痩せたそうです。 初めは自転車に乗っていましたが　転んだので 自転車は怖くなり　もっぱら歩きにしたのが幸いしてか 運動量が増えて体重が減ったんじゃないかと言うことでした。 ...続きを見る

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　今日もプールで歩いてきました。 途中10分休みがあったので40分と10分前向きや　後ろ歩き 横歩き　大またにしたり　腿を高く上げたり　陸では出来ない 格好も出来るので　ちょっと走ったり・・・一人ですからもくもくと 歩きました。 ...続きを見る

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　また調子のよい足君です(*^^)v しかし　ここにそう書くと　次の日は調子が悪い〜〜っていうのが 必ずといっていいほどだったので　書きたくなかったかな　^_^; ...続きを見る

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　ほんとに　2，3年ぶりにプールに行って来ました。 ...続きを見る

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　１週間　調子よく良く歩いてましたが やっぱり　ちょっと足の具合が辛くなってきました。 普通の人だって　調子の良い日　悪い日あると思うから そんなに気にしなくても・・・とは思うけど どうしても　人工だから過敏になってしまいますね・・・ それは仕方ないし、それがぴあのんちゃんの言うとおり 障害者手帳を持っているということなのかもしれません。 ...続きを見る

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　本当に　まろとの散歩によい季節になりました。 夏や冬と違って　いつでも思い立った時間に散歩に出ても 気持ちよい季節です。 ...続きを見る

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　通えそうな距離に　公営のプールがありました！ だーが探してきました♪ まだ　見に行ってないけど　コースとかにウォーキング用が あったら嬉しいな〜〜！！ ちょっと　ツキが回ってきたかな　ふふふ。 ...続きを見る

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　ほんとに数年ぶりにスカートをはきました。 もう何年もスカートははいてません。 スカートは喪服の時くらいでした。 ...続きを見る

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　来月　同じ病院仲間の方が中心となる　股関節仲間のオフ会があります。 ...続きを見る

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　お友達に　ちょっと明るいと言われました♪ ふふふ　　嬉しい〜〜 ...続きを見る

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　近頃　ダーが何となくほっそりしてる 別に太っては居ないけどやっぱり　お腹周りがちょっと 太ってきたなと思ってたから　ビックリして聞いてみると 「いや〜腹八分目にしてるだけ」という。 ダーは　マラソン前に平気で７キロくらい落とせるし やるといったらやる人なので「あ、そう・・・」といったものの　ちょっと 悔しいなあ。 ...続きを見る

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　実は　まだ　ダイエットしていたのです・・・・ 朝は　ダイエットビスケット（１００カロリー）ヤサイジュース、コーヒー 昼は　普通 夜は　なるべく簡単に　野菜類や煮物に　納豆 ...続きを見る

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　私っていつこ　こうなんです〜 調子良いなって日の次の日は　必ず調子悪いです。 調子よいからって　調子に乗って使いすぎたと言うこともないのに面白いです。 ...続きを見る

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　以前　長い間座っていると　立ち上がって歩き出すのに 腰がすぐにはまっすぐにならず　数歩がつらいという事を書いた時に ココロンさんから　ネコのポーズのストレッチが良いとアドバイス頂きました。 ...続きを見る

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　友達と道を渡ろうとすると　右側からバスが・・・・ でも、ゆっくりでまだ距離もありそう。 友人は私のことを思って　戻ろうとし　私は渡ろうとし 結局小走りで　渡ってしまいました。 友達が「今走らなかった？？！！」とびっくり・・・ もちろん　普通の人のように走ったわけではないのですが 思ったより早く私が　渡ったのでビックリしたみたいで　^_^; ...続きを見る